Kelas teras Rentak Deras. Setiap sesi mengikut rangka yang sama: pemanasan bersasar, satu angkatan utama yang diprogramkan mengikut minggu, kemudian kerja tambahan untuk menampung kelemahan yang biasa.
Jurulatih mencatat setiap set anda dalam aplikasi ahli, jadi anda nampak beban naik dari minggu ke minggu tanpa perlu mengingati sendiri. Sesuai sebagai tulang belakang mingguan anda.
Yang kami kerjakan
▸Skuat, deadlift & hinj pinggul
▸Tekan bahu & tekan bangku
▸Teknik dahulu, beban kemudian
Kekuatan
Kekuatan Asas
Angkatan barbel berstruktur — skuat, deadlift, tekan — dengan beban dinaikkan hanya bila teknik anda kukuh.
